Упражнение, чтобы вернуть «чувство времени»

Мне кажется, это чувство знакомо каждому. Зашёл в Instagram на минутку, прошло полчаса. Решил ответить на письмо и потратить минутку, что-то замедлилось и 15 минут рабочего времени потеряно. Будто бы время пролетело. Так летят минуты, часы и недели. 

Упражнение, чтобы вернуть "чувство времени"

Мы не можем замедлять и ускорять время по собственному желанию, но можем его контролировать. Часто, у нас сбит внутренний хронограф или мы просто не умеем им пользоваться. 

Мне очень нравятся упражнения-медитации. Особенно когда визуальный ряд уже выстроен и можно уйти «в свободное плаванье» и практиковать без голоса диктора. В этом упражнении голос диктора вам не понадобится. 

Когда вам захочется «выключиться» и передохнуть минутку, прежде чем закрыть глаза посмотрите на часы. Не нужно ставить таймер, считать в уме, слушать стрелку часов. Если вы медитируете, медитируйте. Если вам нужно просто остановить мыслительный процесс, наслаждайтесь тишиной с закрытыми глазами. Доверьтесь своему внутреннему чувству времени и откройте глаза, когда будете считать, что минута пройдёт.

Упражнение можно делать сколько угодно раз, чтобы настроить «свой внутренний хронометр». Когда вы научитесь чувствовать 1 минуту, можно повысить уровень до advanced и проделать то же самое с 5 минутами. 

Способность чувствовать время очень помогает, когда вам нужно контролировать рабочий процесс или просто не выбиваться из режима очень плотно спланированного дня. А ещё, единожды ощутив время, можно понять, что 24 часов в сутках действительно достаточно для всего важного. 

Интересуетесь тайм-менеджментом? Проверьте свои знания в занимательной викторине.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.